3 juni, 2017 sofiarito

ProteinMousse

Super enkel och god dessert eller mellanmål

1 port  (174 kcal/portion)

Ingredienser

1 dl Whey 1000 Strength Sport Nutrition
100 g Äggvita
5 g Psylliumfrö
1 dl Hallon/Jordgubbar lätt frysta
2 msk Vatten, kranvatten
Tillagningsinstruktioner: Låt hallonen tina lite. Vispa med elvisp hallon, proteinpulvret (whey 1000 Jordgubb),tills det blivit fluffigt. Häll i äggvitan och fortsätt vispa. Strö i psylliumfröna och vispa direkt. Vispa tills det är ordentligt fluffigt, ju mer du vispar desto bättre. Om du vill mot slutet är det även gott att vispa i lite kvarg (inte inräknat i näringsvärdet)

Servera med bär, nötter eller frön.

Även gott att använda Whey 1000 choklad, tillsätt då istället 2 msk kaffe istället för vatten och lite kakao för kraftigare choklad smak.

 

NÄRING PER 100 G NÄRING PER PORTION
80 kcal
16 g protein
1 g fett
2 g kolhydrater
174 kcal
34 g protein
2 g fett
4 g kolhydrater

 

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail Tagged: , , ,