15 september, 2015 sofiarito

Protein Bars /Questbar

Detta är ju bara så kul! Har testat att göra egna proteinbars med fiber sirap, det är samma sirap som används i questbars. Det blir verkligen kanon gott och väldigt enkelt. Det är bara fantasin som kan stoppa en vad man väljer att ha i sina bars.
Detta är tips på mina två första varianter, tror även att denna fibersirap kommer vara till stor nytta i andra bakögonblick också.
Choklad och jordnötsbar med cornflakes
1st
30g Fiber sirap (sukrin)
20g Milk and whey choklad protein (strength sport nutrition)
5g Fett reducerat jordnötmjöl (funksjonell mat)
3g Cornflakes
lite stevia droppar, mandelsmak (nutri- nick)
Värm fibersirapen i mikron i 20 sek, blanda sedan i de övriga ingredienserna blanda till en massa och forma till en bars.
Får du inte ihop massan tillsätt lite vatten.
Innehåller:
Kcal 115
Protein 18,9g
Kolhydrater 6,5
Fett 1,5g
IMG_20150806_214121 (1)

Päron och jordnötsbar med cornflakes
1st
30g Fiber sirap
20g Whey 1000 päron/vanilj protein (Strength sport nutrition)
5g Fett reducerat jordnötsmjöl
3g Cornflakes
Värm fibersirapen i mikron i 20 sek, blanda sedan i de övriga ingredienserna blanda till en massa och forma till en bars.
Får du inte ihop massan tillsätt lite vatten.
Innehåller:
Kcal 115
Protein 18,2g
Kolhydrater 6,3
Fett 1,9g
IMG_20150806_214038
Om du ska förvara dem plasta in dem och förvara i kylen. Värmer du sirapen för mycket kommer den att stelna väldigt fort och du kommer inte kunna forma dina bars, Så var försiktig.
Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail Tagged: , , ,