15 september, 2015 sofiarito

Pannkaka på annat vis!

Fick en idé! och de blev bra!
Äggvitepannkaka med kruskakli!
150g äggvita
15g kruskakli
Gör såhär:
Blanda och stek på svag värme i kokosolja. Vänd pannakan med hjälp utav tallrik.
Krämen
Gör såhär:
1/2 dl lätt/mini mjölk med 15g Milk and Whey choklad strength sport nutrition
1/2 tesk kakao
50g kvarg
(lite caramell sirap från walden farms)
Blanda till en kräm, har du tid låt den stå i kylen ett tag.

Hisilicon Balong

Innehåller
Kcal 211
Protein 38g
Kolhydrater 9g
Fett 3g
Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail Tagged: , , , ,