13 oktober, 2015 sofiarito

Overnight Oats

Har blivit väldigt populärt med Overnight Oats, perfekt att ha som mellanmål eller frukost!
Du behöver:
55g havregryn
30g whey 1000/ Milk and whey protein valfri smak
10g krossade linfrön
2 dl vatten/mjölk/kvarg/yoghurt
1 kryd salt

Gör så här :
Blanda havregryn och proteinet med salt och linfrön.Tillsätt vatten/mjölk och blanda runt och ställ i kylen över natten.

Gott till:
Stek tärnat äpple i lite smör kanel, kardemumma. Strö hackade nötter,  russin över, ringla lite honung.
Har man inte äpple går det bra med bär.(Stek dem ej)

Innehåller: (endast oats m vatten)
Kcal 352
Protein 33g
Kolhydrater 36g
Fett 9g

image

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail Tagged: