20 januari, 2018 sofiarito

Low Carb Tortilla

Gott och enkelt ”tortillabröd” till valfri fyllning.

Recept

4 port (55 kcal/portion)

Ingredienser:

150 g Äggvita flytande

2 msk Psylliumfrö

15 g Kruskakli 10 kg

1 dl Gröna ärter frysta

2 msk Kranvatten

1 st Ägg ekologiskt rått

Tillagningsinstruktioner:

Lägg Psylliumfröna i äggvitan för att svälla i ca 30min. Ta fram ärtorna och låt tina.
Blanda sedan samman alla ingredienser. Mixa smeten med en stavmixer. Häll smeten i stekpanna med kokosolja/smör på medelvärme.

Närings värden

Per 100g:

68 kcal
8 g protein
2 g fett
3 g kolhydrater

Per port:

55 kcal
6,2 g protein
1,5 g fett
2,5 g kolhydrater

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail