Vilken otrolig sommar det varit hittills, och det ser ut att fortsätta 😀







3st bröd
mager
blanda alla ingredienser. vispa/mosa söner potatisen.
lägg/ klicka ut på bakplåtspapper och grädda i 150-180° ca 10-15 minuter
Per 100g:
95 kcal
8 g protein
1 g fett
11 g kolhydrater
Per bröd:
81 kcal
6,7 g protein
1 g fett
9,7 g kolhydrater
3-4port
4dl Mixad färskblomkål
1st Ägg ekologiskt
1msk Psylliumfrö
1dl Äggvita
15g Kruskakli
Tillagningsinstruktioner
Mixa färsk blomkål fint, kör det i mikron i ca 2min.
Blanda i övriga ingredienser och låt stå, ca 10-20 min
Eventuellt ha i 1-2 kryddmått bikarbonat
Stek i kokosolja eller något annat fett
Innehåll/Näring per 100g:
58 kcal
7 g protein
1 g fett
3 g kolhydrate