22 september, 2016 sofiarito

Äppelkaka med vanilj protein

Super enkel äppelkaka med vanilj protein och kanel. Som du verkligen kan njuta av med gott samvete. Perfekt som frukost eller mellanmål om du har fullt upp.

 

10 bitar

Ingredienser:

  • 50g havregryn
  • 40g polentagryn
  • 10g chia frön
  • 5g vetekli
  • 5g kanel
  • 1/2 tsk bakpulver
  • 30g whey 1000 vanilj protein (strength sport nutrition)
  • 1,5 dl vatten
  • 100g äggvita
  • 135g hackat/ rivet äpple
  • 55g äppelklyftor tunt skivade

Gör så här: Blanda alla torra ingredienser. Tillsätt äggvitan och vattnet blanda runt tillsätt det hackade äpplet. Håll i form och dekorera med de tunna klyftorna. Grädda i mitten av ugnen i  ca 115-20 min i 150-190 grader.

 

10 bitar innehåller:
Kcal 670
Protein 47g
Kolhydrater 96g
Fett 10g

 

 

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail Tagged: